殼物奶的做法：

把莲子和薏仁浸泡於热水中2个小时，拿去煮熟，然後与煮熟的糙米(100克)拿来搅碎，再倒入白开水煮沸，待温即食. 这样就可以得到身体需要的营养，很适合那些有牛奶过敏或喝牛奶後会腹泻的人。 对於有肝病，胆病，和那些大肠和肾很弱的人，应该注意饮食; 那些有心脏病和血压病的人会发现自己很容易疲劳，这些人应尽量学习如可使自己的生活习惯变得更自然而不要总是依赖於用西药治疗。

有的人还不知道他们可以从莲子和薏仁中得到很高的钙质来恢复和增强他们的骨质，而不需要依靠钙片。钙片只会带来副作用，它使得人的胃发炎，而治胃炎的药又会使胄的消化和吸收能力下降，这就使身体缺乏营养，病人就会依靠维他命胶囊，这样做增 加肾的工作量，接下来病人会感觉腹都发胀，医生就会开出利尿的药，最终的结果就使病人患肾亏，需要洗肾和等待换肾。可以看出，这一整个过程是一个身体的衰 退过程和浪费金钱的过程，动物产品和增加化学的药物只会使肾的功能退化，因此，人们应该尽量避免肉类食物和化学药物，反之，回过头来消费无副作用、便宜、 使身体健康而又可以自己制作的食物。

在天天饮用殼物奶和鲜菜汁後，您会发现自己的身体变得更健康，抵抗力加强，皮肤，发质和视力比以前更好。

对於胆和肾很弱的人，需要重新调节自己的心情和脾气，加上每天喝15杯殼物奶和鲜菜汁，晚上九点钟入睡，早上七点钟之前就要排便，不得脾气暴躁，避免使用黑芝麻，虾酱，虾米和糯米等食物。

如果发现您是属於整个内脏(肝，肾，肠胃和胆) 都很弱的人，您必须在晚上九点之前入睡，早上七点之前排便，不得脾气暴躁，经常休息，每天喝15杯鲜菜汁和以殼物奶替代主食，食用鲜菜汤，这样会清理身体内的廢物和帮助恢内臟機能。